提供儿童游泳安全知识教育，确保安全。
开展运动心理学相关的讲座，提升运动员心理素质。
为学生制定运动成长计划，关注全面发展。
开设艺术与运动融合课程，激发创造力。
开设团体攀岩课程，加强参与者的身体素质与挑战精神。
为初学者提供门槛较低的瑜伽班，提升参与者积极性。
适当拉伸、补充营养和进行轻度按摩能有效护理肌肉。
利用自身重量进行锻炼的方式，例如俯卧撑、深蹲等。
通过瑜伽、普拉提和定期拉伸等方式提高身体柔韧性。
